**“いつものカフェ”が整えてくれる朝**
**― 日々のスイッチと、小さな変化に感謝 ―**
こんにちは。副主任講師の吉田稔です。
前回から少し時間がたってしまいましたね。
前回のブログにも反応をいただき、あらためて感謝しています。ありがとうございます。
これからも、日々のちょっとした気づきや、メディカルヒューニングラボでお届けできそうな学びを、少しずつ綴っていけたらと思っています。
私はほぼ毎日、あのシアトル系の緑色のカフェに立ち寄ります。
いつものように立ち寄って、いつものように数秒の会話を交わし、そして一日が静かに動き始めます。
いくつかの店舗では顔なじみになっていて、頼む前からコーヒーの準備をしてくださることもあります。
そんなふうに、言葉にするとほんのわずかな出来事なのに、そこに小さな安心や笑顔が生まれていることに、あとから気づくこともあるものです。
もしかすると人は、こうした何気ないやりとりの中で、知らないうちに心のスイッチを入れているのかもしれません。
そしてそのスイッチは、特別な出来事ではなく、いつもの場所、いつもの空気、いつもの人とのやりとりの中に、そっと置かれているのかもしれません。
今朝もそんな時間のあと、朝日を感じ、朝の空気を吸い込みながら、いろいろな思考がゆっくり整っていくのを感じていました。
そして何気なく、いつもの道を歩いて家へ向かっていました。
**日々の変化に気づく朝**
子どもたちの通学時間と重なり、たくさんの児童や学生たちとすれ違います。
お父さんやお母さん、お兄さんやお姉さんと手をつないで登校する子どもたちの姿が目に入りました。
一生懸命に話している子。
少しうつむき加減で、ぎゅっと手にしがみついている子。
その子にそっと寄り添う大人の姿。
「1年生かぁ……」と、ふと思いました。
そして、ああ、もう4月も半ばなのだなあと感じました。
そう思った瞬間に、息子のあのころの姿が、自然と思い出されてきました。
いつもの道なのに、目に映るものが少し違って見える朝があります。
聞こえてくる音が、いつもよりやわらかく届く日もあります。
そして、そんなふうに何かに気づけるとき、人は少し落ち着きを取り戻しているのかもしれません。
余裕があるから気づけるのか。
気づけるから余裕が生まれるのか。
その順番は、どちらでもいいのかもしれません。
ただ、そうした小さな変化に気づける朝は、その日一日の過ごし方まで静かに変えていくことがある。
そんなことを感じています。
**人は、自分の状態を整えていくことができる**
時間の流れや、人の行動や言動など、自分ではコントロールできないものはたくさんあります。
けれどその一方で、自分の心や体の状態、あるいは思考の向き方を整えていくことは、少しずつできるのかもしれません。
自分の中に軸のようなものを感じられるだけで、不安がやわらいだり、自信に近い感覚が戻ってきたりすることがあります。
そういう経験を、すでにお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、
「責務を全うする！」と日輪刀を構えた瞬間に炎が出たり、
両手を広げて「オラに元気を分けてくれ！」と言って元気玉が集まったり、
そんなことが起こるわけではありません。
けれど、それに少し似た“状態”を、自分の中につくっていくことはできる。
そう聞くと、少し興味が湧いてくる方もいらっしゃるかもしれません。
たとえば、イチローさんや大谷選手がバッターボックスに入る前の所作。
体操の内村航平さんが競技に臨む前の一連の流れ。
さまざまな分野で取り入れられているもののひとつに、「アンカリング」という技術があります。
ある姿勢。
ある呼吸。
ある言葉。
ある感覚。
そうしたものが、望む状態へ自分を導く“きっかけ”になることがあります。
ここ一番で気合いを入れたいとき。
少し不安を落ち着かせたいとき。
自分らしさを取り戻したいとき。
そんな場面で、自分の心身の状態を“ありたい方向”へ整えていけるとしたら、そこから見える景色も、少し変わってくるのかもしれません。
**日々の小さな習慣が、未来の自分を整えていく**
もしかすると、特別なことを新しく始める前に、すでに私たちは日常の中で小さなアンカリングを使っているのかもしれません。
いつものカフェ。
いつもの香り。
いつもの挨拶。
いつもの道。
いつもの朝の光。
そうしたものが、知らず知らずのうちに自分を整え、前に向かわせてくれていることもあります。
もしそこに、意識して使える技術が加わったらどうでしょうか。
きっと、みなさまの人生のホイールも、自分の望む形に少しずつ整い、より大きく、しなやかに育っていくのではないでしょうか。
**今日も Good & New な一日を**
今日も、ここまでお付き合いいただきありがとうございました。
ご意見、ご感想、ご要望などがありましたら、ぜひお寄せください。
今日という一日のどこかで、
あなたにとっての小さな Good & New が見つかるかもしれません。
そしてそのひとつが、
心や身体を整える、やさしいスイッチになっていくのかもしれません。
今日も、Have a Good & New Day!